吃什么可以護發？首一：魚肝油：據了解，魚肝油中含有的維生素D3是可以幫助增加免疫系統的代謝，因此具有護發的效果哦。第二：酸奶：其實可以試試吃點酸奶哦。這都是有利于頭發的營養哦。第三：杏仁：杏仁中含有很高的維生素E和鋅元素哦，如果說你總是掉發，那杏仁就是不錯的選擇哦。第四：雞蛋：雞蛋是常見的高營養食物，它含有頭發所需的營養哦，比如說硒元素還有鎂元素哦。第五：葡萄干：葡萄干中含有大量的鐵元素，這有利于促進血液的循環，幫助改善頭皮問題。第六：水蜜桃：水蜜桃含有蛋白質、脂肪還有維生素以及多種微量元素，具有保濕的效果，還能滋潤頭發哦。如果有頭皮屑，一定要使用專門針對這些情況的洗發水，含有蛋白質的豐盈洗發水能夠填補毛干的空洞。蘇州氨基酸護發用品

頭發的正確護理：1、查看成分，尋找溫和的洗發水：溫和洗發水能幫助保持頭皮和頭發健康。檢查洗發水的成分，看看它是否溫和。不要用含有硫酸鹽、對羥基苯甲酸酯和磺酸鹽的產品。你買的產品較好首一成分是水，第二成分是羥乙基磺酸鹽或葡萄糖苷。溫和洗發水通常含有磺基琥珀酸酯、烷基磺基甜菜堿和兩性基二乙酸。硅、聚季銨鹽和“瓜爾膠”都是很好的護發素成分。2、使用優良發刷。梳頭發的方式對頭發狀況有很大的影響。選擇天然纖維制成的柔軟發刷，梳的時候應該由內往外，而非從上往下。動作盡量輕柔，不要太用力拉扯。不要用發刷梳理濕發，這時候應該改用梳子。3、按摩頭皮：用有滋養作用的油按摩頭皮，比如椰子油、迷迭香油、薰衣草油或杏仁油，可以增加流向頭皮表層和頭發的血流。搓揉頭皮會讓皮膚變熱，促進血液循環，這樣頭發里的細胞就能獲取充足的營養，讓頭發發揮較大的生長潛能。按摩頭皮也能幫助你放松，改善整體身體功能。北京魚子醬護發教程春季的氣候變化較大，初春可按冬季的護理方法。

洗頭的正確方式：溫水洗發較合適：洗發時，如果水溫過低，頭皮與頭發生的油脂難以被徹底洗去，清潔效果大打折扣；如果水溫過高，則會刺激頭皮，分泌出更多油脂，容易發癢。40度左右的溫水較給力，既能徹底清潔頭發，又能使洗過的秀發倍感清新。護理頭皮的專屬洗發液能充分去除堵塞于頭皮毛孔中的皮脂和污垢，防止頭皮油膩，并抑制瘙癢，令秀發與頭皮長時間保持理想狀態。不論早晚，洗發都OK？YES！若是為了徹底清潔，建議晚上洗發。頭發經歷了整日的風吹日曬后，會有諸多灰塵或造型品殘留。若是為了造型，早上洗發效果比晚上洗發更好。做過造型，睡前一定要洗發：造型過程中大量使用的發膠與啫哩等定型產品，會沾染大量的細菌與灰塵，應該當天予以徹底清洗，否則會導致頭發呼吸不暢，長此以往，必然影響發質。洗發時，香波不能直接倒在頭發上將香波直接倒在頭發上，香波中的皂質成分容易損傷發根。較好先將適量香波倒入掌心，加入適量溫水揉搓起泡后，用泡沫清洗頭發。時刻保持頭發水分：人的頭皮表面有一層很薄的類脂化合物。因此經常噴點免洗型的發膜，能使頭發有光澤并保持水分。

護發有益的食物：有益于頭發的食物：有益于增加頭發營養的食品頭發所需的主要營養成分，多來源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。豆類：大豆能起到增加頭發的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白發。除此之外，甘薯、山藥、香蕉、菠蘿、芒果也是有利于頭發生長發育的食品。在你外出旅游時，隨身攜帶一瓶免洗護發素，方便隨時隨地使用。

頭發護理的小習慣：1、控制好洗頭發的次數：洗頭發的次數具體根據女生的發質，油性發質建議整日一洗。對于中性或者是干性發質的女生來說，清潔頭皮的頻率盡量可以調整為兩天一次或者三天一次，具體還要看自己的實際情況，比如氣溫，工作環境等等。2、洗頭順序換一換：想要讓我們的發質變好，一定要養成使用護發素的習慣。洗發前可先用護發素滋潤一下頭發，再用洗發水，較后再用一次護發素。只要你堅持這樣這樣做，你的頭發會慢慢變得順滑有光澤。3、經常染燙后要使用發膜進行保養：建議女人一年染燙次數不要太多，同時要注意頭發的護理，平時只只用洗發水和護發素已經不能夠滿足對頭發的護理需求，還要定期要做發膜。發膜能夠補充頭發所缺失的營養。發膜也不用多做，一周做1-2次就可以了。我們要經常按摩頭皮，使頭部肌肉松弛，促進血液循環，加速毛發生長。上海補水護發好習慣

勤梳頭還能在一定程度上去除頭皮臟污，保持頭皮清爽。蘇州氨基酸護發用品

護發養發妙招：1、做好頭發清潔：做好頭發清潔是頭發健康的基礎，所以日常要及時清洗頭發。大家要根據自己頭皮狀況選擇合適的洗發水，每隔3天左右洗一次頭。另外，遇到霧霾天、風沙天氣要做好頭發保護。2、學會梳頭：不管頭發長短都要積極梳頭。因為梳頭不只能幫助理順發絲，還能刺激頭皮血液循環，按摩頭皮，幫助頭發生長，有助于頭發健康。每天睡覺前梳頭50次，在養發的同時還能休息。3、避免頻繁燙染：想要頭發健康，燙發染發不要同時進行，兩者之間需要間隔一段時間，這樣能減少燙染發造成的危害。另外，不能頻繁燙染，每次燙染后，要給夠頭發休養時間，這個時間大約是半年左右。蘇州氨基酸護發用品