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如何合理制定馬拉松訓練計劃？

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賽康（深圳）大數據科技有限公司2024-11-27

根據個人目標和能力水平制定合理的訓練目標；平衡訓練強度和休息，避免過度訓練導致傷??；根據比賽日期，提前規劃訓練周期和階段性目標。

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