貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-10-28

患有慢性病如糖尿病的銀發族，養生需以控制病情為重點。遵循醫囑服藥，定期監測指標，如血壓和血糖。飲食上選擇低鹽、低糖食物，多吃蔬菜和全谷物，避免高脂食品。適度運動，如每天散步30分鐘，但需根據醫生建議調整強度。同時，注意休息，避免過度勞累，定期復查以防并發癥。心理上保持樂觀，加入病友支持小組分享經驗。整體養生強調預防為主，通過健康生活方式延緩疾病進展，提升生活質量。

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