中國運動員也在這一賽事上有所表現，例如牟叢在2017年阿諾德傳統賽業余組比賽中贏得了女子形體167CM以下級的***，并且獲得了IFBB職業卡資格，創造了中國女子健美的歷史。 [22]奧林匹亞先生健美大賽00:54一分鐘了解世界男子健美運動比賽奧林匹亞先生大賽奧林匹亞先生健美大賽是全球*****的健美賽事之一，被公認為健美運動比較高水平的比賽。該賽事由健美運動的先驅喬·韋德（Joe Weider）創立于1965年，***比賽在紐約舉行。自那時起，每年都會舉辦一次，吸引全世界相當***的健美運動員參加，爭奪“奧林匹亞先生”的稱號健康評估：通過體測、體脂分析等手段，評估個人的健康狀況和體能水平。黃浦區名優科技健身服務規劃

阿諾德傳統賽阿諾德傳統賽是一項高水平的健美賽事，由***的演員和健美運動員阿諾德·施瓦辛格創辦。這項賽事被認為是僅次于奧林匹亞先生比賽的重要賽事之一，吸引了來自世界各地的前列健美運動員參賽。賽事涵蓋多個不同的健美和健身項目，包括但不限于男子健美、女子健美、男子經典健美、女子比基尼、女子形體等，按照體重級別劃分不同的組別。 [32]對于想要參加阿諾德傳統賽的運動員來說，通常需要滿足一定的資格條件，例如在美國NPC注冊并在全國性比賽中獲得過**名的運動員，或是在國際健美聯合會(IFBB)所承認的比賽中獲得過優異成績的運動員。 [32]寶山區比較好的科技健身服務服務費AI教練則能夠基于用戶的身體數據和健身目標，提供個性化的健身指導和建議，相當于用戶的私人健身顧問。

不適合人群：心血管、***、糖尿病等病人不易選擇。 [17]有氧舞蹈有氧舞蹈一方面能消耗較多的熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，不像健美操動作比較體操化，它有許多風格，根據動作、音樂的不同特點分為：AEROBIC－DANCE、HIP－HOP、FUNK、SAL－SA等有氧舞蹈。 [17]適合人群：有舞蹈基礎、以提高氣質、保持優雅形體為目的的健身人群 [17]不適合人群：沒有舞蹈基礎，協調性差的人群不易達到健身效果 [1健身球健身球**早在瑞士只作為康復醫療的設備。之后，健身球又被傳到澳大利亞、歐洲、美國等國家用來***腰背疾病、神經紊亂、膝蓋和肩部康復醫療、糾正體態、提高病人的平衡能力等。由于健身球在提高某些肌肉（腰背、骨盆）方面的作用，這項運動也被***推廣。健身球不再*作為一種理療，它也成為新興的健身運動

率01:22運動后心跳一分鐘多少下，才算正常？心率指的是心臟每分鐘跳動的次數，不同類型的訓練對心率有不同的需求。 [25]比較大心率一分鐘內的極限心跳次數，可以通過公式（220 - 年齡）來估算。***時需保持在比較大心率的60%-65%并持續至少30分鐘。 [25]體脂百分比體內脂肪的比例，可以用（總體重 - 瘦體重）除以總體重乘以100%來計算。男性理想范圍為10%-15%，女性約為20%。 [25]瘦體重去除脂肪后的體重，是衡量健身效果的一個指標。 [25]基礎代謝即使在靜止狀態下，身體也會消耗能量。肌肉含量越高，基礎代謝也就越高，它是增肌和減脂的基礎。 [25]力竭一些社區已經開始引入科技健身設施，如智能健身路徑、智能健身器材等。

提升健身興趣《2022國民健身趨勢報告》 [7]《**健身計劃（2016-2020年）》 [8]國民對體育健身目的認知更加***，91.0％的兒童青少年、87.2％的成年人和53.6％的老年人認為體育健身具有積極作用。參加調研訪問的有意識主動參加體育健身人群中，75.52%的受訪者回答，健身是為了提升身體功能移動互聯網技術和定位技術的發展的廣泛應用下，隨時隨地健身變得越來越容易，基于運動的興趣型社群也四面開花，中國的運動人數正在不斷增加，運動與社區愈加融合。互聯**別是移動互聯網）超鏈接、多媒體、低成本、隨身性的特點，給運動健身行業帶來巨變——健身資源被徹底***了，人們可以隨時隨地選擇適合自己的場館、器材、教練、教材和運動伙伴； [18]健身私教迎來春天，足不出戶就可以贏得全世界范圍的粉絲關注，精心錄一段教練課程視頻，就可以在線輔導學員或者未來的學員們；愛好運動的人相互連接起來了，借助互聯網，大家交流健身經驗和心得，學習運動技巧，相互激勵，分享成果，相約參加同一個城市的萬人馬拉松，共享健身帶給生活的快樂和健康精神。 [1]智能健身設備如智能跑步機、AI劃船機等，可以讓用戶在家中就能享受到專業的健身體驗。青浦區智能科技健身服務服務熱線

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男子個人：七個規定動作，包括前展雙肱二頭肌、前展雙背闊肌、側展胸部等。女子個人：五個規定動作，包括前展雙肱二頭肌、側展胸部、后展雙肱二頭肌等。男女混合雙人：五個規定動作，要求與男子個人和女子個人相同。自由造型：展示體形和肌肉，男子不得少于15個動作，女子不得少于20個動作。 [26]競賽時間自選動作：男子個人、集體造型為60秒；女子個人為90秒；男女混合雙人、女子雙人為120秒。其他項目：一般在1.5分鐘左右，**多不超過2分鐘。 [26]術語黃浦區名優科技健身服務規劃

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