跑步機(jī)的保養(yǎng)：定期清潔機(jī)身，以及機(jī)身下方的灰塵。建議用棉質(zhì)軟布輕輕搽拭，不要使用酸性清潔劑。定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物；例如香口膠，小生物等。如果發(fā)現(xiàn)異物，應(yīng)當(dāng)立即清理。建議在跑步機(jī)下面，鋪上專(zhuān)門(mén)的運(yùn)動(dòng)地墊；一方面可以消除跑步時(shí)的噪音、保護(hù)地板，另一方面可以有效防止灰塵及異物進(jìn)入電機(jī)箱或跑帶和跑板之間。定期檢查跑帶的松緊，以及是否有跑偏現(xiàn)象。定期檢查跑步機(jī)的緊急制動(dòng)功能，確保安全有效。定期在跑帶和跑板之間，涂抹硅油；確保跑帶順滑運(yùn)轉(zhuǎn)。如何使用跑步機(jī)健身科學(xué)訓(xùn)練前吃點(diǎn)東西，空腹鍛煉容易造成運(yùn)動(dòng)性貧血，運(yùn)動(dòng)前喝杯果汁，或者吃個(gè)香蕉，就能讓你體力充沛地鍛煉，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。清洗跑步機(jī)時(shí)建議用棉質(zhì)軟布輕輕搽拭，不要使用酸性清潔劑。有哪些跑步機(jī)品牌

跑步時(shí)，膝蓋的方向和腳尖的方向要保持一致，如果出現(xiàn)不一致，歪斜等情況，韌帶可能會(huì)被拉松，肌肉保持不了平衡，從而損傷到膝蓋。

跑步開(kāi)始前，換上專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)鞋，有利于降低跑步對(duì)膝關(guān)節(jié)的傷害。不能空腹跑步，跑步前要補(bǔ)充一點(diǎn)能量和體力，可以吃幾根香蕉。

跑步機(jī)有很多運(yùn)動(dòng)模式，要選擇適合自己體能和運(yùn)動(dòng)量的模式。運(yùn)動(dòng)前，要把快速啟動(dòng)模式打開(kāi)，有利于保護(hù)你的安全，避免在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中因運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大，而沒(méi)有辦法快速切換至其他模式而導(dǎo)致摔跤的情況。 金華有哪些跑步機(jī)以剛開(kāi)始能跑起來(lái)的速度開(kāi)始，比如6或7的時(shí)速，根據(jù)個(gè)人能力，每一分鐘加0.1或0.2（或者更多一些）的速度。

使用跑步機(jī)需要注意的問(wèn)題：?jiǎn)?dòng)跑步機(jī)時(shí)，兩腳盡量是踏在兩邊的腳板上，等啟動(dòng)了再踏上跑帶。剛開(kāi)始時(shí)，速度由慢到快，先開(kāi)始熱身運(yùn)動(dòng)，在漸漸加快。跑步時(shí)，兩手盡量擺臂起來(lái)，不要扶在扶手上，這樣不利于全身參加有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)效果就沒(méi)有那么好。跑步機(jī)上要是有安全扣端口，盡量跑步時(shí)把安全扣別在身上，這樣可以避免快速跑步時(shí)，因?yàn)椴荒芗皶r(shí)停止跑步機(jī)而造成的傷害。（拔下安全扣，跑步機(jī)就自動(dòng)停止了）跑步時(shí)的正確姿勢(shì)應(yīng)該是收腹挺胸的，剛開(kāi)始可能有點(diǎn)困難，但是堅(jiān)持久了，有了正確的跑步姿勢(shì)，這對(duì)健身塑形有很大幫助。跑步機(jī)停止時(shí)，速度也應(yīng)是由快到慢，讓人體有個(gè)反映的過(guò)程，這樣下機(jī)時(shí)，人不會(huì)感到有暈眩感。要是在跑步機(jī)上跑步直接停止下機(jī)，您就會(huì)有一種暈眩感，這很容易讓您摔倒。

跑步機(jī)選購(gòu)注意事項(xiàng)：1、尺寸，包括跑步區(qū)域和整個(gè)跑臺(tái)的大小，機(jī)臺(tái)的占地尺寸，是否可以疊。2、機(jī)器的外觀，作為家居生活的一部份，產(chǎn)品的外觀需求因各人的審美不同而不同，看著舒服是一切選擇的重要一步。3、整機(jī)框架的穩(wěn)定性，這直接決定了在跑步過(guò)程中，機(jī)臺(tái)在受沖擊時(shí)的運(yùn)動(dòng)舒適性以及產(chǎn)生的噪音大小。4、避震系統(tǒng)，這對(duì)于運(yùn)動(dòng)者本身來(lái)講是相當(dāng)重要的一個(gè)因素，在跑步過(guò)程中，當(dāng)單腳與跑步帶瞬間接觸時(shí)，壓強(qiáng)較大，沖擊也很大。如果沒(méi)有合理的減震設(shè)計(jì)，則會(huì)對(duì)人體的關(guān)節(jié)、骨骼和大腦產(chǎn)生沖擊。長(zhǎng)期使用，造成一定程度的運(yùn)動(dòng)傷害。使用者的年齡層次及身體狀況，對(duì)有效減振的要求不盡相同。好的跑步機(jī)在減振設(shè)計(jì)的要求上，要求跑步板的減振效果，硅膠蜂窩減震輪經(jīng)特殊工藝制成，對(duì)減震和噪音吸收效果較好，四重減震，超靜音不擾鄰。這樣有效保護(hù)您的關(guān)節(jié)、骨骼和大腦不受沖擊。跑步機(jī)是一種實(shí)用的室內(nèi)健身器材，可讓使用者體驗(yàn)不同的跑步環(huán)境，如變速跑、上坡跑等。

一定要站在跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)帶的中間，不能太后，也不能太前。太前的話(huà)會(huì)踩到前板，太后，會(huì)被跑帶甩出跑步機(jī)，發(fā)生危險(xiǎn)；跑步的腳步和跨度要大。手臂的擺動(dòng)要和正常的跑步一致。

跑步結(jié)束時(shí)，不能馬上停下來(lái)。跑步速度要慢慢的降下來(lái)，一步步降到慢走的速度，讓身體的肌肉可以有一個(gè)很好的適應(yīng)過(guò)程，得到放松。如果太快停下來(lái)的話(huà)，會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況。

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質(zhì)量好的跑步機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，人在上面跑應(yīng)該感覺(jué)很平穩(wěn)，耐磨行好、沒(méi)有闖動(dòng)、跑偏等情況。有哪些跑步機(jī)品牌

跑步機(jī)健身的正確方法1、跑步前，我們要檢查跑步機(jī)的穩(wěn)定性和臺(tái)面是不是干燥的。2、剛開(kāi)始跑步時(shí)，速度不能太快，要循環(huán)漸進(jìn)地加速。3、跑步時(shí)，手不要放在扶手上，這樣不僅不安全，跑步消耗的能量也會(huì)更少。

4、為了更好地保護(hù)自己的安全，要使用安全夾。5、有心臟病，韌帶受損、頸椎病，骨質(zhì)疏松的人，建議不要跑步，會(huì)很危險(xiǎn)，甚至損害健康。

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體楷體育用品（杭州）有限公司是一家從事跑步機(jī)，橢圓機(jī)，健身器材，力量器材研發(fā)、生產(chǎn)、銷(xiāo)售及售后的其他型企業(yè)。公司坐落在寧圍街道豐二村飛虹路1307號(hào)，成立于2016-05-31。公司通過(guò)創(chuàng)新型可持續(xù)發(fā)展為重心理念，以客戶(hù)滿(mǎn)意為重要標(biāo)準(zhǔn)。公司主要經(jīng)營(yíng)跑步機(jī)，橢圓機(jī)，健身器材，力量器材等產(chǎn)品，產(chǎn)品質(zhì)量可靠，均通過(guò)運(yùn)動(dòng)、休閑行業(yè)檢測(cè)，嚴(yán)格按照行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行。目前產(chǎn)品已經(jīng)應(yīng)用與全國(guó)30多個(gè)省、市、自治區(qū)。泰諾健,速爾,寶馳捷,舒華,威踏,必確為用戶(hù)提供真誠(chéng)、貼心的售前、售后服務(wù)，產(chǎn)品價(jià)格實(shí)惠。公司秉承為社會(huì)做貢獻(xiàn)、為用戶(hù)做服務(wù)的經(jīng)營(yíng)理念，致力向社會(huì)和用戶(hù)提供滿(mǎn)意的產(chǎn)品和服務(wù)。體楷體育用品（杭州）有限公司嚴(yán)格規(guī)范跑步機(jī)，橢圓機(jī)，健身器材，力量器材產(chǎn)品管理流程，確保公司產(chǎn)品質(zhì)量的可控可靠。公司擁有銷(xiāo)售/售后服務(wù)團(tuán)隊(duì)，分工明細(xì)，服務(wù)貼心，為廣大用戶(hù)提供滿(mǎn)意的服務(wù)。