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抗阻力的力量訓(xùn)練動(dòng)作難度比較大，是屬于無氧運(yùn)動(dòng)，對于我們力量的考驗(yàn)比較大，主要能夠起到增加肌肉的作用。同時(shí)我們在力量訓(xùn)練之前，需要有一定基礎(chǔ)才能夠完成動(dòng)作，一般動(dòng)作強(qiáng)度大并且消耗的能量多，時(shí)常需要我們借助器械完成，同時(shí)又是我們進(jìn)行增肌訓(xùn)練是必不可少的。哪些運(yùn)動(dòng)屬于力量訓(xùn)練呢？一、負(fù)重深蹲。這個(gè)動(dòng)作主要能夠有效鍛煉我們腿部以及臀部的肌肉。二、俯身啞鈴飛鳥。能夠有效鍛煉我們的上臂肌肉即胸大肌。三、平舉啞鈴。想要鍛煉肱三頭肌的朋友，更是少不了會(huì)做這個(gè)動(dòng)作。四、俯臥撐。主要鍛煉的是我們的肱三頭肌，以及我們的手臂力量。五、硬拉。這個(gè)運(yùn)動(dòng)效果非常好，并且被稱為“***動(dòng)作”。六、平板撐上推。是在平板撐的基礎(chǔ)上進(jìn)一步深化。七、杠鈴自由深蹲。它被稱為是腿部訓(xùn)練的***動(dòng)作，非常受到現(xiàn)代人的歡迎。當(dāng)然如果有一臺(tái)性價(jià)比***的設(shè)備取代笨重的傳統(tǒng)器械，健身會(huì)更有趣。推薦一款A(yù)XTOFIT的智能數(shù)字化阻力健身魔鏡。可以集減脂、心肺、力量訓(xùn)練于一身，只需一臺(tái)器械就可以練全身。設(shè)備的大屏幕，攝像頭AI動(dòng)作捕捉系統(tǒng)，有數(shù)十種線上課程，結(jié)合明星直播，開展線上互動(dòng)私教、社交、游戲及線上PK與團(tuán)體賽事。特備適合新人或商業(yè)人士使用。石家莊家用魔鏡市面上的健身器械實(shí)在太多，如果把它們?nèi)峄丶?？一臺(tái)AXTOFIT家用智能數(shù)字阻力健身器材就夠了。

運(yùn)動(dòng)員每天都在辛苦鍛煉，如何能知道他每天的狀態(tài)？如何能精細(xì)的獲取他每***哪怕一丁點(diǎn)的進(jìn)步？人不在眼前，又怕他偷懶，怎樣遠(yuǎn)程監(jiān)控？智能的數(shù)字阻力運(yùn)動(dòng)器材，通過實(shí)時(shí)控制阻力與遠(yuǎn)程監(jiān)控運(yùn)動(dòng)平臺(tái)，可助力教練或機(jī)構(gòu)在千里之外監(jiān)控到運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，對他們了如指掌。智能數(shù)字阻力健身平臺(tái)，實(shí)時(shí)閉環(huán)，精確采集運(yùn)動(dòng)信息，精細(xì)控制阻力的輸出，既能持續(xù)提供恒定不變的阻力，也能做到滿足實(shí)際訓(xùn)練需求的特定效果阻力，還可以實(shí)時(shí)采集和反饋訓(xùn)練中的各種數(shù)據(jù)，做到整個(gè)訓(xùn)練的真正數(shù)字化。為定量化訓(xùn)練和個(gè)性化訓(xùn)練提供數(shù)據(jù)支持，從而使訓(xùn)練更加科學(xué)、合理！阻力的數(shù)字化與智能化，通過實(shí)時(shí)控制阻力，可實(shí)現(xiàn)滿足多種訓(xùn)練的特定模式?？奢p松實(shí)現(xiàn)等速、等長、等張，以及無慣性等的智能化場景。智能的數(shù)字阻力運(yùn)動(dòng)器材，可更安全高效的使運(yùn)動(dòng)員得到比較好的訓(xùn)練，也能夠讓教練員實(shí)時(shí)看到運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，看到很微小的進(jìn)步成果，更合理的制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，讓每一次運(yùn)動(dòng)都更科學(xué)。

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為什么需要做力量訓(xùn)練？有過健身運(yùn)動(dòng)的人想必都聽過這樣一句話：”有氧運(yùn)動(dòng)減脂，無氧運(yùn)動(dòng)增肌。“要想減掉體內(nèi)脂肪，得靠多做有氧運(yùn)動(dòng)，減少飲食攝入，讓身體產(chǎn)生熱量差，使消耗大于攝入，自然就會(huì)變瘦！不過，減脂的關(guān)鍵，不僅*是考慮怎樣把脂肪減掉，更在于如何防止減掉的脂肪重新長回來，這時(shí)候我們就需要做無氧運(yùn)動(dòng)，也就是力量訓(xùn)練來阻止脂肪的反彈。力量訓(xùn)練可以刺激肌肉增長，肌肉是我們基礎(chǔ)代謝的一大組成元素，肌肉含量高了，基礎(chǔ)代謝也就高了。然而走進(jìn)健身房后面對冰冷的器械茫然無措，不知如何使用，這可能是多數(shù)剛開始健身的新手所面臨的難題。所以推薦新人選擇智能阻力的力量訓(xùn)練器械，不需要有專業(yè)人員指點(diǎn)，設(shè)備自帶的豐富視頻課程，以及AI智能人體姿勢識(shí)別技術(shù)，可以然你輕松進(jìn)階健身達(dá)人，不用別人保護(hù)也可以安全地健身啦。雖然常規(guī)的組合器械也可以非常容易變換重量，只需拔插調(diào)重量的小金屬桿即可，但是那些華而不實(shí)功能的老式訓(xùn)練器，并不能有效保護(hù)大家的安全。智能阻力健身設(shè)備可實(shí)時(shí)識(shí)別用戶的力量，即刻調(diào)節(jié)輸出的阻力，當(dāng)鍛煉時(shí)突然力竭，智能阻力識(shí)別系統(tǒng)將把阻力立刻降為0，保護(hù)用戶的安全。在家里也能自由的進(jìn)行力量訓(xùn)練。AXTOFIT家用智能綜合健身魔鏡，集減脂、心肺、力量訓(xùn)練于一身，一臺(tái)器械就可練全身，把健身房帶回家。廣西魔鏡大全

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