對(duì)于椰青的吃法（做法）有很多，比如其中的原只椰子奶凍，準(zhǔn)備椰子和其他材料，把椰子水倒出備用，將吉利丁片用清水浸軟備用，將牛奶加入糖和椰漿，用小火加熱攪拌，等白糖溶化，注意不能沸騰，然后再將備用的吉利丁片倒入，攪拌溶化再同椰子水混合，然后晾至溫?zé)?，待晾至溫?zé)幔瑢{液倒入椰子中，放入冰箱冷藏6小時(shí)以上，待其凝結(jié)。另外還有清甜椰子雞湯，首先煲中煮開水，下雞塊和豬肉，紅棗，姜片等一起煲開，撇掉血沫繼續(xù)熬，這時(shí)候處理椰子，清椰子頭有一個(gè)小口是椰肉，可以用小刀弄開；倒入椰子水備用。用硬物把椰子殼敲碎，取出椰子肉，把取出的椰子肉削去黑黑的外皮，把椰子肉切成條備用，如果不吃椰肉也可以省事不削皮直接切成條，把備好的椰子肉加入到雞湯里面，再次煲開后轉(zhuǎn)用煲湯模式煲給兩個(gè)小時(shí)，兩個(gè)小時(shí)后加入椰子水，再次煮開，再煲約10分鐘左右；然后加鹽調(diào)味即可。經(jīng)常飲用一些椰青汁對(duì)我們的身體健康還是很好的。山東如何挑選椰青

椰青椰肉里面是含有油，里面是含有癸酸、棕櫚酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游離脂肪酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)是能夠很好的幫助補(bǔ)充身體營養(yǎng)，椰青肉里面是含有比較豐富的蛋白質(zhì)，而且里面的熱量和脂肪含量都是比較高的，我們?nèi)绻窍胍憻捈∪饣蛘呤窃黾芋w重就是可以經(jīng)常食用一些。椰青的汁液里面是含有生長養(yǎng)素、維生素、糖類、脂肪以及我們身體需要的大量的微量元素，經(jīng)常飲用一些對(duì)我們的身體健康還是很好的。椰青是我們身體錳的較好的來源，里面含有的礦物質(zhì)都是比較豐富的。椰青水里面含有比較豐富的電解質(zhì)，以及鉀、鈉、鈣、鎂及糖類和蛋白質(zhì)，所以我們可以利用椰青來補(bǔ)充體力。江西青皮椰青椰青吃起來口感非常的清爽，我們食用能夠很好的幫助清熱解渴。

我們在攤位上常見的椰子有兩種形態(tài)，一種是還沒完全成熟的椰子，我們一般叫它“椰青”；另外一種是完全成熟的老椰子。想要喝到“椰青”里的椰子水，可能需要賣家?guī)兔τ玫栋岩活^砍開才行：而成熟的老椰子上，有三個(gè)供種子發(fā)芽的萌發(fā)孔，用筷子、甚至吸管就能戳開，直接喝到新鮮清爽的優(yōu)良的椰子水。新鮮椰青水味道并不濃烈，但功能卻非常強(qiáng)大。其中富含鈉、鉀、鎂、鈣、磷等元素，并以離子形態(tài)存在，可以平衡人身體里的電解質(zhì)，有效防止發(fā)生脫水，堪稱天然運(yùn)動(dòng)飲料。直接從椰青里喝到的椰青水，其實(shí)是椰青的“液態(tài)胚乳”，顏色透明清亮，酸中帶點(diǎn)甘甜。而椰肉，則是椰青的“固態(tài)胚乳”。

對(duì)于椰青，我們可以利用其烹飪椰青炒飯，首先就是將各種食材都準(zhǔn)備：椰青、米、肉類、雞蛋等配料。將椰青分解了，將椰汁和椰肉分開放。將椰肉和其他的肉類都切成片，備用，起鍋。先將肉類的食物下鍋，煮熟了，然后取出來，放在一邊備用。將白飯倒入鍋里面，加入椰汁，翻炒均勻了，椰汁可以很好的增加香味。在之后就是將全部的肉類和椰肉一起混合進(jìn)翻炒，等到米飯變干的時(shí)候，就可以出鍋食用了。挑選椰青時(shí)，我們盡可能是要挑選外皮比較完整的椰青，椰青的尾部是白色的，將椰青拿起來搖一搖，我們?nèi)绻悄軌蚵牭剿暎褪钦f明這個(gè)椰子就是放時(shí)間長了，因?yàn)樾迈r的椰子搖起來是不會(huì)有水聲的，但是能夠聽見清脆的聲音。椰青肉里面是含有比較豐富的蛋白質(zhì)。

椰青的花果期主要在秋季。椰青在年平均溫度26-27℃，年溫差小，年降雨量1300-2300毫米且分布均勻，年光照2000小時(shí)以上，海拔50米以下的沿海地區(qū)較為適宜。椰青為熱帶喜光作物，在高溫、多雨、陽光充足和海風(fēng)吹拂的條件下生長發(fā)育良好。椰青適宜在低海拔地區(qū)生長，適宜椰青生長的土壤是海洋沖積土和河岸沖積土，其次是砂壤土，再次是礫土，粘土較差。關(guān)于椰青的選中，通常在生產(chǎn)上通過選擇母樹，采收優(yōu)良種子來提高椰青的產(chǎn)量及品質(zhì)。選擇單株產(chǎn)量高，樹冠球形或半球形，具有28-30片葉以上，6-8個(gè)果穗的椰子樹為采種母樹。大多數(shù)人吃椰青，喝完就把椰青扔了，殊不知，椰青果肉也同樣營養(yǎng)豐富。椰青價(jià)位

利用椰青可以烹飪的菜品有很多，像椰青馬蹄鮮奶露、勝瓜炒椰青、椰青蒸肉蟹等。山東如何挑選椰青

隨著椰青年紀(jì)的增長，液態(tài)胚乳會(huì)逐漸變成固態(tài)胚乳，椰肉變得越來越厚，椰青水則越來越少，然后消失。新鮮椰肉榨出的汁液叫椰漿，加入白糖，再經(jīng)過進(jìn)一步乳化加工，就成為貨架上的“椰汁/椰奶”了。椰汁營養(yǎng)豐富，加上乳液的外貌，被業(yè)內(nèi)人士稱贊為“植物牛奶”。椰漿除了拿來做“椰汁”，也是東南亞國家的美食調(diào)料。馬來西亞人喜歡用椰漿來燉煮椰香濃郁的“椰漿飯”，而泰國人做的咖喱菜式中，必須加入純椰漿，使咖喱發(fā)揮出較佳的味道。椰果制作起來挺麻煩的：首先要把椰汁進(jìn)行蒸煮、殺菌和裝盤冷卻；再加入醋酸菌，讓椰汁充分發(fā)酵。5～7天后，椰汁表面會(huì)長出一層乳白色粘膠狀厚膜，這就是椰果的雛形。然后經(jīng)過干燥切割等步驟后，小塊的椰果就做好了。這一制作過程共要持續(xù)10天左右。椰果雖然不是椰青的果肉，但外觀更晶瑩，口感更脆滑，甚至其中的椰味也更加優(yōu)良。山東如何挑選椰青

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